З приходом весни українці дедалі частіше додають до раціону свіжі фрукти, які з’являються на прилавках магазинів та ринків. Проте медичні фахівці застерігають: попри користь, деякі весняні плоди можуть становити небезпеку для здоров’я.
Користь фруктів незаперечна, — наголошують лікарі. Вони містять життєво необхідні вітаміни (особливо C та A), антиоксиданти, а також клітковину, яка сприяє очищенню організму після зимового періоду. До найбільш популярних весняних плодів належать цитрусові, яблука, ківі та рання теплична полуниця.
Втім, медики радять вживати їх з обережністю. Зокрема, імпортовані або тепличні фрукти можуть містити залишки нітратів, пестицидів чи стимуляторів росту. Це особливо небезпечно для дітей, вагітних жінок та людей з алергіями.
Часте споживання таких фруктів у великих кількостях може призвести до порушень травлення або навіть алергічних реакцій.
Фахівці рекомендують:
- обмежити кількість фруктів, особливо для дітей;
- уникати надто яскравих або підозріло блискучих плодів;
- не купувати фрукти з вираженим хімічним запахом;
- надавати перевагу місцевим, сезонним продуктам.
Користь від фруктів буде лише за умови поміркованого та обережного вживання. Прислухайтеся до порад лікарів — і весна принесе тільки здоров’я!
Фото з мережі.