10 вересня у світі відзначають Всесвітній день запобігання самогубствам. Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб нагадує про важливість уважного ставлення до психологічного стану близьких і своєчасної підтримки людей, які переживають складний період. Фахівці також назвали сигнали, які можуть свідчити про те, що людині потрібна допомога.
Тульчин онлайн повідомляє про це з посиланням на Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Які фактори можуть підвищувати ризик
У Центрі зазначають, що зазвичай не існує однієї причини, через яку людина вирішує вчинити самогубство. Суїцидальні думки можуть виникати на тлі психічних розладів, зокрема депресії, але також можуть з’явитися після сильного стресу або через психічне та фізичне виснаження.
Серед факторів, які можуть бути пов’язані із суїцидальним станом, називають складнощі у побудові близьких стосунків, відчуття самотності, необґрунтоване почуття провини, співзалежні стосунки, занижену самооцінку, а також екзистенційні та духовні кризи.
Додатковими чинниками можуть бути залежність від алкоголю чи наркотичних речовин, а також деякі фізичні захворювання, зокрема неврологічні та онкологічні хвороби, ВІЛ-інфекція.
На які зміни варто звернути увагу
Близькій людині може бути потрібна підтримка, якщо вона:
- сильно замикається в собі та уникає спілкування;
- говорить про безпорадність, провину або власну непотрібність;
- каже, що «все набридло» або «без мене всім буде краще»;
- різко змінює поведінку;
- втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення.
Як підтримати людину
Якщо ви помітили такі зміни, фахівці радять насамперед вислухати людину без засудження. Важливо не знецінювати її переживання фразами на кшталт «усе буде добре», «не вигадуй» чи «в інших ще гірше».
Натомість можна сказати, що ви бачите, наскільки людині важко, і готові бути поруч та допомогти.
Також варто запропонувати звернутися до психолога чи психотерапевта. По психологічну допомогу можна звернутися і до сімейного лікаря.
У закладах охорони здоров’я психологічні послуги є безоплатними в межах програми медичних гарантій, яку фінансує Національна служба здоров’я України.
Також в Україні діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка надає психологічну допомогу та навчає навичок самодопомоги.
Читайте також: