Липнева спека створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Через високу температуру організм активніше втрачає рідину, серце працює інтенсивніше, а артеріальний тиск може коливатися.
Про це повідомляє Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Чому спека небезпечна для серця
Як пояснила завідувачка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Ірина Мітічкіна, у спеку організм розширює поверхневі судини та активно виділяє піт. Через це частота серцевих скорочень може зростати, адже серцю доводиться швидше перекачувати кров.
Разом із потом організм втрачає воду, калій і магній. Зневоднення сприяє згущенню крові, що може підвищувати ризик утворення тромбів, інфаркту та інсульту. Також можливі коливання артеріального тиску.
П’ять правил захисту серця у спеку
Медики радять:
- Підтримувати водний баланс. Пити воду рівномірно протягом дня, не чекаючи сильної спраги. Краще обирати негазовану або слабомінералізовану воду, несолодкий зелений чай чи компот без цукру. Людям із серцевою недостатністю або вираженою гіпертонією кількість рідини варто узгодити з лікарем.
- Скоригувати харчування. Додати до раціону сезонні овочі, зелень, ягоди та фрукти, обирати рибу, птицю й бобові. Споживання солі, трансжирів, фастфуду та напівфабрикатів рекомендують обмежити.
- Правильно планувати активність. Справи на вулиці та фізичні навантаження краще переносити на ранок до 10:00 або вечір після 18:00. У період із 11:00 до 16:00 бажано залишатися у прохолодному приміщенні або в тіні.
- Обирати відповідний одяг. У спекотні дні варто носити вільний одяг із натуральних тканин, головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Контролювати приймання ліків. Людям, які постійно приймають препарати від тиску, сечогінні або антиагрегантні засоби, не слід самостійно змінювати дозування чи припиняти лікування. Коригувати терапію потрібно лише після консультації з лікарем.
Коли необхідно викликати швидку
Медики наголошують: негайно телефонувати за номером 103 потрібно у разі появи болю або сильного дискомфорту за грудиною, раптової задишки, сильного запаморочення, порушення мовлення, асиметрії обличчя, раптової слабкості в руці чи нозі або непритомності.
Особливо уважними до свого самопочуття у спекотні дні варто бути людям із серцево-судинними захворюваннями та тим, хто постійно приймає відповідні лікарські препарати.
Читайте також: