На Вінниччині зберігається спекотна погода, а синоптики прогнозують подальше підвищення температури. Медики закликають жителів області бути особливо уважними до свого самопочуття та здоров’я дітей.
Також у Головному управлінні Держпродспоживслужби у Вінницькій області наголошують: високі температури можуть становити серйозну небезпеку для здоров’я, особливо для дітей, людей похилого віку та тих, хто має хронічні захворювання.
Найчутливішими до спеки залишаються діти. Їхній організм значно гірше переносить перегрівання, тому батькам варто уважно стежити за самопочуттям малечі. Насторожити мають почервоніння шкіри, підвищення температури тіла, млявість, сонливість, нудота, утруднене дихання, судоми або навіть втрата свідомості.
У разі перегрівання дитину необхідно перенести у прохолодне місце, зняти зайвий одяг, обтерти тіло вологою тканиною та регулярно давати пити невеликими порціями. Найкраще для цього підходять вода, несолодкий чай або компот. Якщо стан погіршується або дитина втрачає свідомість, слід негайно викликати швидку допомогу.
Тепловий або сонячний удар може загрожувати і дорослим. Серед основних симптомів — слабкість, запаморочення, сильне потовиділення, головний біль, спрага, нудота та втрата свідомості. У такому випадку людину необхідно перенести у прохолодне місце, прикласти до голови холодний компрес та забезпечити достатню кількість рідини.
Фахівці рекомендують у найспекотніші години доби — з 11:00 до 17:00 — без нагальної потреби не перебувати на сонці. Якщо ж виходу на вулицю не уникнути, варто обирати світлий одяг із натуральних тканин, носити головний убір та завжди мати із собою пляшку води.
Окрему увагу необхідно приділити харчуванню. У спекотні дні краще відмовитися від жирних, смажених та надто солодких страв. У раціоні мають переважати овочі, фрукти, риба та легкі страви. Лікарі рекомендують вживати від 1,5 до 3 літрів рідини на добу.
Водночас медики радять утриматися від вживання алкоголю, солодких газованих напоїв та надмірної кількості холодних напоїв, які можуть негативно впливати на організм.
Обережними слід бути й під час використання кондиціонерів. Температуру в приміщенні не рекомендують опускати нижче 22 градусів, адже різкий перепад температур часто стає причиною літніх застуд.
Щоб зберегти прохолоду в оселі, у денний час радять зачиняти вікна та затуляти їх світлими шторами, а провітрювати приміщення вранці або ввечері, коли спека спадає.
Фахівці також рекомендують у спекотні дні обмежити важкі фізичні навантаження та більше часу проводити у прохолодних місцях. Особливої уваги потребують діти, літні люди та громадяни із серцево-судинними захворюваннями.
Медики наголошують: навіть кілька простих правил допоможуть уникнути перегрівання та зберегти здоров’я під час літньої спеки.