Спекотна погода становить серйозну небезпеку для здоров’я, особливо дітей, людей похилого віку та тих, хто тривалий час перебуває під відкритим сонцем. Медики нагадують, що тепловий удар розвивається дуже швидко й без своєчасної допомоги може призвести до тяжких наслідків.
Про це повідомляє Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Як розпізнати перегрів
Після тривалого перебування на спеці людина може відчувати втому, дратівливість, запаморочення, головний біль, нудоту або блювання. Також можуть з’явитися підвищена температура тіла, сильне потовиділення, бліда липка шкіра, судоми в кінцівках чи животі та сильна спрага.
Якщо стан погіршується, це може свідчити про розвиток теплового удару. Його основними ознаками є сплутана свідомість, порушення координації, нерозбірлива мова, гаряча суха шкіра, температура тіла понад 40°C, прискорене серцебиття й дихання, судоми та навіть втрата свідомості.
Як уберегтися від спеки
Фахівці радять регулярно пити воду, не чекаючи відчуття спраги. Варто відмовитися від алкоголю, солодких та кофеїновмісних напоїв, а перевагу надавати легкій їжі — овочам, фруктам, салатам і нежирним білковим стравам.
Найспекотніший період дня — з 11:00 до 16:00 — краще проводити в прохолодному місці. Якщо виходу на вулицю не уникнути, необхідно одягати світлий вільний одяг із натуральних тканин, головний убір та користуватися сонцезахисним кремом із SPF 30 і вище.
У приміщенні рекомендують зачиняти та затіняти вікна вдень, а провітрювати оселю вранці та ввечері. Кондиціонер слід налаштовувати поступово, без різкого зниження температури.
Також медики радять охолоджувати тіло прохолодним душем або компресами на шию, чоло чи зап’ястя, а фізичні навантаження переносити на ранкові або вечірні години.
Лікарі наголошують: тепловий удар є небезпечним станом, який потребує негайної допомоги. Якщо людина втратила свідомість, у неї температура понад 40°C або з’явилися судоми, необхідно терміново викликати екстрену медичну допомогу.
Читайте також: