Залізо необхідне організму для вироблення гемоглобіну, який переносить кисень до тканин. Його нестача може призвести до залізодефіцитної анемії та проявлятися постійною втомою, задишкою й іншими симптомами. Водночас ці ознаки можуть мати й інші причини, тому для встановлення діагнозу важливо звернутися до лікаря.
Тульчин онлайн повідомляє про це з посиланням на Cleveland Clinic.
Які шість ознак можуть свідчити про дефіцит заліза
1. Блідість або жовтуватий відтінок шкіри
Залізо бере участь у виробленні гемоглобіну — білка еритроцитів, який надає крові червоного кольору та забезпечує транспортування кисню. Коли його рівень знижується, шкіра може ставати блідішою, ніж зазвичай.
Іноді також помітний жовтуватий відтінок шкіри. Однак зміни кольору обличчя не є специфічною ознакою дефіциту заліза й можуть свідчити про інші порушення здоров’я.
2. Постійна втома та слабкість
Втома після навантаження або напруженого дня є нормальною. Проте якщо відчуття виснаження не минає навіть після достатнього відпочинку, однією з можливих причин може бути нестача заліза.
За словами лікаря сімейної медицини Девіда Брилла, постійна слабкість належить до симптомів, на які варто звернути увагу.
3. Задишка
За дефіциту заліза організму може бути складніше забезпечувати тканини достатньою кількістю кисню. Через це людина може відчувати задишку під час фізичної активності.
Насторожити має ситуація, коли утруднене дихання виникає навіть під час звичних повсякденних справ. Водночас задишка може бути пов’язана й з іншими захворюваннями, тому потребує належної оцінки фахівця.
4. Озноб і постійне відчуття холоду
Люди з дефіцитом заліза можуть частіше мерзнути, навіть коли навколишня температура не є низькою. Особливо це може відчуватися в руках і ногах.
Такий симптом може супроводжувати анемію, однак сам по собі не підтверджує нестачу заліза.
5. Потяг до льоду або неїстівних предметів
У деяких людей із дефіцитом заліза виникає незвичайне бажання жувати лід або вживати неїстівні речовини. Таке явище називають пікою.
Цей симптом може бути пов’язаний із нестачею заліза, але також трапляється за інших станів. Якщо виникає потяг до неїстівних предметів, варто повідомити про це лікаря.
6. Ламкість нігтів і випадіння волосся
Нестача заліза може впливати на стан волосся та нігтів. Волосся може випадати інтенсивніше, а нігті — ставати ламкими.
У рідкісніших випадках нігті набувають увігнутої, ложкоподібної форми. Така зміна називається койлоніхією.
Хто має підвищений ризик дефіциту заліза
За інформацією Cleveland Clinic, до груп підвищеного ризику належать:
- Жінки, зокрема через втрату крові під час менструацій.
- Люди старшого віку, у яких можуть змінюватися апетит і повноцінність харчування.
- Люди, які отримують певні види лікування, зокрема хіміотерапію.
- Люди, які приймають окремі препарати, зокрема засоби для розрідження крові, що можуть підвищувати ризик кровотеч.
Ризик також може бути пов’язаний із недостатнім надходженням заліза з їжею або іншими станами, які впливають на його засвоєння чи призводять до втрати крові.
Що робити, якщо є підозра на нестачу заліза
Якщо ви помітили в себе кілька перелічених симптомів, варто звернутися до сімейного лікаря. Для оцінювання стану можуть призначити аналізи крові, зокрема загальний аналіз крові та дослідження показників обміну заліза.
Важливо не встановлювати діагноз лише за симптомами: схожі прояви можуть виникати з різних причин. Лікар також має визначити, чому виникла нестача заліза, щоб підібрати відповідне лікування.
Як лікують дефіцит заліза
Лікування залежить від причини та тяжкості стану. Якщо дефіцит пов’язаний із недостатнім надходженням заліза з їжею, лікар може рекомендувати змінити раціон або призначити препарати заліза.
Серед продуктів, які містять залізо, Cleveland Clinic називає:
- червоне м’ясо;
- шпинат;
- кіноа;
- устриці;
- арахісове масло;
- насіння гарбуза або кабачків;
- квасолю та сочевицю.
У тяжких випадках лікування може потребувати інших медичних втручань. Рішення про них ухвалює лікар після оцінювання стану пацієнта.
Не варто самостійно починати приймати препарати заліза без підтвердження дефіциту та рекомендації фахівця.
Читайте також: